Йога для будущих мам

Занятия йогой, пилатесом и суставной гимнастикой снимают физическое и эмоциональное напряжение, способствуют благополучному течению беременности, развитию плода. Упражнения способствуют хорошей координации, помогают сохранить правильную осанку, учат корректной работе мышц по поддержанию увеличивающегося животика и налитого бюста.

На занятиях мы учимся дышать, медитировать, расслаблять тело и ум. Это поможет в непосредственно «боевой» обстановке родовой деятельности, когда нужно вовремя вдохнуть, задержать дыхание и вовремя выдохнуть и отпустить всякое напряжение, чтобы шейка матки гармонично раскрылась.

Часто на занятиях молодые будущие мамы спрашивают меня: не вредит ли это движение или поза ребёнку? Я воспринимаю эти вопросы серьёзно и в своих занятиях использую те приёмы и методы ведения тренировок, которые показаны именно беременным. 
Если занятие персональное – тем более тщательно подбираю асаны в йоге и движения в гимнастике. Ибо сколько беременных – столько и вариантов их самочувствия, расположения ребёнка в матке, строения костей таза и других отделов опорно-двигательного аппарата.

Движения и дыхание мамы делают внутриутробное существование ребёнка комфортным и развивают его органы чувств и интеллект.
Ещё один важный «бонус» для тех, кто занимается во время беременности: послеродовое восстановление проходит быстрее и мышцы живота и промежности восстанавливаются за более короткий период. Важно, чтобы занятия проходили в уютном и теплом зале, где есть все необходимое для правильного и безопасного выполнения упражнений.